Beweglich sein (Buchempfehlung)
07.04.2023
Jünger werden wir alle nicht und zunehmend spüren wir wohl Körperstellen, die bisher unauffällig waren. Auf der Suche nach hilfreichen Tipps und Übungen bin ich auf Thomas Hanna gestoßen, der schon vor Jahrzehnten ein sehr empfehlenswertes Buch geschrieben hat: „Beweglich sein – ein Leben lang. Die heilsame Wirkung körperlicher Bewusstheit“.
In diesem Buch findet man nicht nur klar strukturierte und leicht umsetzbare Übungen, sondern erfährt auch viel über chronische Muskelverspannungen, die Auswirkungen von tiefliegenden Traumata und den Umgang mit akuten Spannungszuständen.
Aufbauend u.a. auf die Erkenntnisse von Moshe Feldenkrais hat Hanna eine neue Therapieform „Somatics“ entwickelt. Seine Theorie ist dabei, dass eine gestörte Funktion des Bewegungsapparats aus falschen Verhaltensmustern resultiert, die der Körper ohne bewusste Wahrnehmung anstelle gesunder Muster abspeichert hat. Diese gilt es jetzt aufzuspüren und mit neuen, gesünderen Bewegungsmuster auszugleichen. Es geht dabei weniger um körperliche Leistung, sondern um eine stärkere Bewusstheit für die körperlichen Funktionen. Manchmal ist es zum Beispiel eher sinnvoll, bestimmte Muskelbereiche loslassen zu lernen.
Eine sehr stimmige Mischung aus Theorie und praktischen Übungen.
Thomas Hanna: Beweglich sein - ein Leben lang: Die heilsame Wirkung körperlicher Bewusstheit. Kösel Verlag, überarbeitete Neuausgabe 2016
25,00 €
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Kategorien: Bücher | Schlagworte: Bücher